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サプリメントの選択の仕方とは、サプリメントの包装箱などに書かれている成分表を読み解く知識が求められます。着色料や保存料などの添加物がたっぷり使われており、反面、肝心なビタミンＢの量が少なければ、サプリメントとして片手落ちです。含有成分の記載の中から、体に有用だとされているものが何かを見抜くことができれば、良いサプリメントがわかります。